ryż z kurczakiem

Nie musisz katować się tylko i wyłącznie ryżem z kurczakiem, warto urozmaicać sobie jadłospis. Kurczaka zamienić na inne mięso, ryż bialy np. na basmati, kaszę, Makarony etc. Warto pomyśleć o sosach własnej produkcji, aby było jeszcze smaczniej. Jeżeli już chleb to najlepiej razowy, zytni itd. w piekarniach typu hert jest tego mnóstwo, ja [...]

dziś mam omleta z kurczakiem, jestem ciekawa czy taki będzie mi pasował bo zawsze jadąłm tylko z owocami Spróbuj z fetą lub ricottą i suszonymi pomidorami. Do tego pasuje mi dodatek mąki lub płatków gryczanych i oczywiscie zioła,Ja często robię na słono. pomidory suszone to lubie mocno a już z serem to obłędnie - na pewno wypróbuje dzięki za [...]

ogolnie mario ile masz lat? ankieta - looknij w starych dopink spamach jak sie takie cos robi moze nastepnym razem zyebiesz tytlko polowe i da sie to czytac %-) bo ta to jakbym koran z omarem przerabial %-) kult- to nie ty pisales ostatnio ze hvj w siano sa wyzsze wartosci ? hehehe http://www.youtube.com/watch?v=kxxbIbTHGV0 ogolnie efekty diety [...]

raz jem brokuły z kurczakiem,raz ryz zkurczakiem itp:)bede opisywac swoje dni tomoze bedzie łatwiej:)

.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g/moze byc 2% hi hi Płatki owsiane 100g /ok 3 Kurze jajka 180g /ok Oliwa z oliwek 10g /ok Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g)/ok Twaróg poltlusty 100g /ok(mozesz dac kanapki z kurczakiem) Orzechy wloskie 70g/nie musisz [...]

[...] 11:00 drugie śniadanie (ok.200kcl: jogurt naturalny, owoce: banan, truskawki, winogron), 14:00 w dni treningowe obiad (sałatka z kurczakiem, tuńczykiem, łososiem), ryż + kurczak, naleśniki z serem, tortille z warzywami i kurczakiem lub w dni nietreningowe kanapka z serem lub wędliną lub rybą. 17:00-18:00 - w dni treningowe przekąska: [...]

Niedziela Dt Braki/Bic/Tric 1.aero 33 min marsz na biezni 6-7% 4* 2a.wznosy hantli bokiem *15 3kg/4kg/4kg/4kg 2b.wyciskanie siedzac *15 6kg/7kg/7kg/7kg/7kg 2c.wznosy przodem *15 3kg/3kg/3kg/3kg 4* 3a.Uginanie sztangi lamanej stojac *15 12.5kg/15kg/15kg/15kg 3b.czacholamacz *15\ 12.5kg/15kg/15kg/15kg 4* 4a.dipsy *15 4* odciazenie 30kg 4b.Uginanie [...]

[...] miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego soku należy pić dziennie? 5. Czy można od czasu do czasu jeść prażony ryż(są gotowe w paczkach w marketach) zamiast zwykłego? 6. Czy np MacWrap(kanapka z kurczakiem) z Mcdonald nadaje się do jedzenia? To samo pytanie o chickenburgera z budki [...]

[...] sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z kurczakiem z godzinkę przed treningiem wrzucić ?, IV - czyli dla Ciebie po treningowy - lepiej żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg [...]

hej. odrobinke lepiej widze, ze bialka juz jest odpowiednia ilosc, ale poza sledziem czerpiesz je tylko z nabialu, chyba za duzo go jak na radukcje wg mnie. mleko, jogurty, 2x serek wiejski i na koniec twarog. jesli chodzi o wegle to wczoraj porwalas sie na 150g kaszy, a dzis jedynym zrodlem sa platki owsiane 40g, wiem ze nazbieralo sie z warzyw i [...]

[...] wędlina drobiowa – 2 plasterki * pomidor – 1⁄2 sztuki * kefir naturalny – 1 buteleczka – ok. 200 g Obiad 12:00 Gulasz wołowy 1/6 porcji gulaszu wołowego – ok. 100 g mięsa + ryż brązowy – 30 g suchej masy + buraczki – ok. 100 g 2/6 porcji gulaszu wołowego – ok. 200 g mięsa + ryż brązowy – 70 g suchej masy + buraczki – ok. 100 Przekąska 15:00 Sok [...]

czyli pozamieniać ryż na makaron durum ewentualnie na ryż parboiled poza potreningowym? a propos dowiedzialem sie ze nie powiunno sie spozywac tluszczy po aerobach, dlatego tez posiłek poranny wyglada teraz tak: 250ml mleka 2% (ew. 0.5%) 100g platkow owsianych 150 g piersi z kurczaka smazonej bez tluszczu (ew. 40g odzywki bialkowej) + pomidorek [...]

Przed treningiem Zachowaj odpowiednią przerwę: minimum 30-45 minut, jeśli jadłaś posiłek węglowodanowy (np. ryż z owocami, owoce z płatkami owsianymi), i 60-90 minut, jeżeli spożywałaś potrawy wzbogacone w białko (np. kurczaka z ryżem i sałatką). Organizm szybko trawi węglowodany, więc energię z nich uzyskaną wykorzystasz do ćwiczeń. Natomiast [...]

Potreningowy ryż z brokułem i kurczakiem.. Dzisiaj imprezka rodzinna. Wcinali gołąbki, makaron z serem, na deser tiramisu, i takie włoskie ciacha.. Ale mnie to nie dotyczy! Trzymam dietę (za dawnych czasów pewno skorzystałbym z okazji i obżarłbym się jak świniak ) a, i zapomniałem powiedzieć, że moja babcia bardzio chciała spóbować mojego [...]

[...] zaraz przed treningiem Shock Carbo + Bcaa Xtra Po siłowni Carbo Animal Nitro Banan Dynamize Elite jedna porcja Serek nisko tłuszczowy 150g i do czasu obiadu chyba z 6 wafli ryżowych Teraz niedawno obiad w chinczyku Filet z kurczaka na gorącym półmisku + oczywiscie ryż i surówka Makaron z kurczakiem i warzywami zostawiłem połowe na kolacje [...]

Ja wciąż się dziwie, kiedy ktoś wsuwa suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 5x dziennie, zamiast posiedzieć w kuchni i np. zrobic z tego dobry gulasz, placki, dorzucic sos, czy nawet w formie pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic [...]

Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko treningi 3xtygodniowo lub w szkole na wfie jakas hala etc. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergik(kurz kwitnace trawy, grzyby, roztocza) Stan zdrowia: dobry [...]

[...] z 300 ml mleka 0.5% - garsc rodzynek brak pełnowartościowego białka 11:00 - 2 duze pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek Posilek w szkole co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek) - Magnum 8000 90g z 400 ml mleka jw 16:30(przed treningiem) - ryz z jogurtem 60g [...]

[...] Witam ! Mam następujące pytanie, ponieważ moja dieta jest strasznie monotematyczna lecz uważam że są to produkty dość dobre (śniadanie omlet z jaj i płatków owsianych obiad ryż brązowy z kurczakiem i kolacja kolejny omlet + do tego oczywiście zdrowe tłuszcze w postaci orzechów), codziennie zjadam 0,5kg kurczaka (dzień w dzień) i tu sie pojawia [...]

[...] z poledwica i serem, do tego 200 gram jogurtu potem..jazda do stolicy na lotnisko i dalej do ikei..wiec tylko cos słodkiego i porcja matrixa, duuzo wody.. na głodzie do maca, powiększony zestaw z kurczakiem i dodatkowe duże fryty i kawa.. teraz ryż brązowy i kurak.. czy ja wiem ... nie było dzisiaj czasu na dietę, dopiero wróciłem do domu. zdr